Techniques
Programme technique pour le 1er dan
Postures & déplacements KAMAE Posture ou garde SHIZENTAI Posture naturelle HIDARI KAMAE Garde à gauche MIGI KAMAE Garde à droite AI HANMI Gardes identique pour les deux adversaires GIAKU HANMI […]
Les attaques sur « Saisie et coups portés de face »
Kata Dori Men Uchi Prise de l’épaule et coup sur le haut de la tête Sode Dori Jodan Tsuki Prise de la manche et coup sur la partie supérieure du […]
Les attaques sur « Saisie arrière et coup porté dans le même temps »
Ushiro Eri Dori Men Uchi Prise du col par derrière et coup sur la tête
Les principales attaques sur « coups portés de face »
Shomen Uchi Coup venant du haut sur la tête SHO : début MEN : têteUCHI : frapper Yokomen Uchi Coup sur le côté de la tête YOKO : côté Mae Geri Coup de pied MAE : […]
Les principales attaques sur « saisie arrière » et « saisie latérale »
Les attaques sur « Saisie arrière » Ushiro Waza Ryo Te Dori Saisie des mains par derrière (USHIRO : derrièreWAZA : techniqueRYO : deux TE : main) Ushiro Waza Ryo Hiji Dori Saisie des coudes (manches) par […]
Les principales attaques sur « saisie de face »
Aï Hammi Katate Dori Prise du poignet opposé (AÏ HAMMI : même garde KATATE : une main DORI : prise) Gyaku Hammi Katate Dori Prise du poignet correspondant (GYAKU : opposé, inverse) Sode Dori […]
Les techniques d’immobilisation (ou « les 5 principes »)
Ik Kyo 1er principe : contrôle du coude poussée vers la tête en cercle Ni Kyo 2ème principe : même mouvement que IKKYO avec sollicitation des articulations du poignet, du coude […]
Les chutes avants (mae ukemi)
En aïkido la chute n’est pas synonyme d’échec de la part d’uke (celui qui « attaque » et donc « subit » la technique).
Plier son hakama après la pratique
Torture pour les uns, cérémonial pour les autres, le pliage de hakama est un art, alors voici quelques photos pour apprendre à bien conserver les plis de son hakama.